You and Me Never Walk Alone

Wednesday, March 26, 2014

Pengalaman Seleksi KPN 2014

SELEKSI KAPAL PEMUDA NUSANTARA 2014
SEMARANG, JAWA TENGAH

Nama kegiatan ini adalah Seleksi Lintas Nusantara Remaja dan Pemuda atau disebut Kapal Pemuda Nusantara (LNRPB/KPN) Tahun 2014. Dasar penyelenggaraan kegiatan ini adalah Surat Deputi Pemberdayaan Pemuda Kemenpora RI tanggal 4 Januari 2014 No. 38/D.1-2/I/2014 melalui Ka. Dinas Pemuda dan Olahraga Provinsi Jawa Tengah  per 13 Februari 2014 a.n. Drs. Budi Santoso, M.Si memberitahukan bahwa kemenpora RI akan melaksanakan kegiatan Kapal Pemuda Nusantara (Sail Raja Ampat) tanggal 1 - 30 Juni 2014.
Berikut ini cuplikan surat tersebut:
(+) Peserta kegiatan adalah pemuda – pemuda utusan provinsi di Indonesia dari unsur organisasi kepemudaan, Mahasiswa, BEM, MENWA, dan Pramuka.
(+) Guna mempersiapkan kegiatan tersebut Provinsi Jawa Tengah (DINPORA) akan menyelenggarakan seleksi calon peserta pada             :
      Hari / Tanggal                              : Sabtu, 22 Maret 2014.
      Jam                                             : 09.00 WIB.
      Tempat                                   : Aula Dinpora Provinsi Jawa Tengah, Komplek Badan Diklat Prov. Jateng, Srondol – Semarang.
      Persyaratan :
1.         FISIK
a.       Tinggi dan Berat Badan minimal Putri = 155cm / 45Kg, Putra = 160cm/ 50Kg.
b.      Bisa Renang
c.       Anggota / Pengurus Aktif Organisasi Kepemudaan dan Pramuka Tingkat Kabupaten/Kota/Provinsi.
d.      Menguasai Seni dan Budaya daerah masing – masing.
2.       PERSYARATAN ADMINISTRASI UMUM
a.       FC KTP yang masih berlaku.
b.      Izin tertulis dari orang tua/wali.
c.       Bagi mahasiswa, pelajar, pegawai harus dibuktikan dengan surat izin cuti.
d.      Proposal mengenai potensi kebaharian di daerah masing – masing. Minimal 10 halaman, ukuran A4, spasi 1,5 dan ukuran Font 12 Times New Roman.
e.      Pas Foto berwarna ukuran 3x4cm sebanyak 4 lembar.
f.        Mengisi form biodata terlampir.
g.       SK Bupati perihal penetapan peserta KPN yang mewakili kabupaten/kota.
(+) Mengharap kesediaan saudara mengirim 1 orang Putra dan 1 Orang Putri sebagai peserta seleksi pada tanggal tersebut diatas.
(+) Berkas persyaratan calon peserta beserta biodata terlampir agar disampaikan ke bidang kepemudaan dan Dinpora Provinsi Jawa Tengah , paling lambat 17 Maret 2014 pada jam kerja.

Demikian cuplikan dari surat seleksi KPN 2014. Saya (@bangashari) merasa tertarik untuk mengikuti seleksi tersebut.  Tanggal 10 Maret 2014 saya mengirimkan proposal kebaharian berjudul “ETASIA TLATAR SEBAGAI SOLUSI ALTERNATIF KONSERVASI PERAIRAN LOKAL DI KABUPATEN BOYOLALI” ke Dinas Pemuda dan Olahraga Provinsi Jawa Tengah melalui DIKPORA Kabupaten Boyolali untuk dijadikan bahan seleksi.       Tanggal 12 Maret saya diberitahu bahwa saya berhak mengikuti seleksi pada hari Sabtu 22 Maret 2014, di tingkat Provinsi mewakili Kabupaten Boyolali. Kurun waktu satu minggu tersebut saya mempersiapkan diri untuk latihan dan menguasai materi Seleksi.
Peserta mengikuti seleksi KPN di Aula Dikpora Provinsi Jawa Tengah

Pendaftaran via web dilakukan di alamat ( https://docs.google.com/forms/d/1jxPSk-PytnQKd1TYQS0khr70d6iw9Eetk4wr5wYKjI8/viewform ) .Pelaksanaan test di Pusdiklat Dikpora Jateng gd. Muria, Srondol, Semarang. Berangkat dari boyolali bakda subuh sampai di lokasi sekitar jam 6 pagi, mendapatkan nomor urut 2. Setelah menunggu beberapa waktu, sekitar pukul 8 pagi pengarahan disampaikan oleh Bapak Maryanto dan Bapak Adelio kepada peserta. Dari 35 kabupaten / kota yang ada di jawa tengah, peserta yang hadir tidak lebih dari 18 kabupaten / kota alias banyak yang tidak mengirimkan utusan juga.
Materi seleksi di tingkat provinsi Jawa Tengah Tahun 2014 adalah sebagai berikut:
a.       Kesehatan
Cek kesehatan meliputi Ukur Tinggi Badan, Berat Badan, cek alergi, cek menstruasi (untuk Perempuan), cek kesehatan telinga, cek riwayat penyakit. Dilakukan oleh tim medis PMI provinsi Jawa Tengah.
Tips : berkatalah jujur, apa adanya mengingat besok di kapal apapun bisa terjadi.
b.      Olahraga
Untuk mengetes endurance /stamina peserta, mengelilingi kompleks gedung muria Diklat Dikpora Jateng sebanyak 4 kali (±2 km).
Tips : latihan lari beberapa hari sekali sebelum pelaksanaan seleksi (tiap sore bisa jogging) supaya tidak kaget saat pelaksanaan.
c.       Renang
Dilaksanakan di kolam renang Kodam Diponegoro Semarang. Materi Renang untuk Putra renang 20m pemanasan, 20m x 2 tahap 1, 50m tahap 2, lompat dari ketinggian 5m dan 10m. Sedangkan putri dapat keringanan lebih mudah.
Tips : belajar lah renang jauh hari sebelum pelaksanaan seleksi, ini akan sangat membantu rasa kepercayaan diri kamu.
d.      Proposal dan Kepemimpinan
Saya mengangkat judul “ETASIA TLATAR SEBAGAI SOLUSI ALTERNATIF KONSERVASI PERAIRAN LOKAL DI KABUPATEN BOYOLALI”.  Di fase ini peserta dijelajahi wawasan tentang proposal yang dibuat khususnya tentang kebaharian maupun kelautan di Indonesia.
Selanjutnya peserta diminta menceritakan pengalaman organisasi yang pernah atau pun sedang di ikuti.
Tips : persiapkan materi proposal sebaik – baiknya, termasuk foto – foto sebagai bukti argument anda, angkat materi tentang lingkungan sekitar anda agar mampu menguasai materi dengan baik. Untuk kegiatan kepemimpinan ceritakan tentang aktifitas anda di kampus, kampung, maupun organisasi lain.
e.      Seni Budaya
Peserta akan di eksplore tentang pengetahuan seni dan budaya yang dikuasai. Saya mengangkat penampilan topeng ireng boyolali dan pencak silat untuk stage performance.
Tips : banyaklah membaca untuk memperluas pengetahuan dan berlatih lah rutin untuk menguasai penampilan anda.
f.        Ketrampilan
Peserta diminta menceritakan kemampuan apa saja yang dimiliki. Saya menampilkan pengolahan limbah kertas, limbah enceng gondok. Orientasi ini lebih cenderung ke kewirausahaan.
    
Kartu bukti keikutsertaan KPN 2014
  Setiap peserta akan diberikan nomor undi berdasarkan daftar ulang, jadi datanglah lebih awal, meski di jadwal jam 9, datanglah jauh sebelum itu, contoh saya datang jam 6 sampai di lokasi. Bersikap tenang, tidak perlu ngoyoworo / besar kepala , percaya diri pada kemampuan, focus pada diri sendiri. Dengan mendapatkan nomor undi lebih awal, kemungkinan untuk menyelesaikan seleksi juga lebih cepat.

      Demikian gambaran fase seleksi yang telah saya ikuti, untuk pengumuman hasil seleksi akan di informasikan melalui website resmi dinpora jateng ( http://www.dinpora.jatengprov.go.id ) , sekitar 2 minggu kemudian. #salam #pemuda.

DOWNLOAD

  1. Biodata Peserta KPN 2014 DISINI
  2. Contoh Proposal KPN 2014 +Muhammad Ein Ashari DISINI
  3. Daftar Riwayat Hidup @bangashari DISINI

Tuesday, March 25, 2014

Mengurangi pegal setelah ambil darah

Tak jarang setelah seseorang diambil darah, baik itu untuk keperluan donor darah ataupun tes darah, lengannya terasa pegal. Hal ini sebenarnya normal. Rasa pegal terjadi karena peredaran darah pada bagian lengan menjadi tidak lancar setelah darah diambil dari bagian tersebut.

Menurut pakar pengobatan alternatif Tara Gustafson, minum cukup air sebelum pengambilan darah dapat membantu mengurangi timbulnya rasa pegal. Selain itu, menjaga suhu tubuh tetap hangat dan dan membuat lengan dalam keadaan rileks juga berdampak yang sama.
Donor darah sebaiknya rutin dilakukan 3 bulan sekali.

"Setelah pengambilan darah, peregangan otot lengan juga dapat mengurangi rasa pegal," kata dia.
Gustafson mengatakan, setelah mengambil darah, pastikan kondisi tubuh aman untuk memulai peregangan atau latihan. Bekas suntikan juga tidak boleh berdarah dan nyeri berlebihan.

"Jika terjadi pusing dan nyeri berlebihan, maka sebaiknya segera dibawa ke dokter, bukan melakukan
peregangan," tegas Gustafson.

Namun jika kondisi tubuh baik-baik saja, maka peregangan dimulai dengan berdiri posisi kaki selebar pinggul, kedua tangan menggenggam di belakang punggung dan diangkat sedikit di dasar tulang punggung. Kemudian, kedua tangan diluruskan ke belakang, tahan selama 15 detik. Fungsi gerakan ini untuk meregangkan otot bisep.

Peregangan selanjutnya yaitu untuk dengan merentangan tangan ke arah dada, dengan tangan lainnya memegang siku tangan tersebut. Tahan gerakan tersebut dalam hitungan 15 detik. Tujuannya adalah untuk meregangkan otot deltoid.

Kemudian untuk meregangkan otot trisep, caranya yaitu mengangkat lengan hingga ujung jari-jari ke arah langit-langit, kemudian siku menekuk dan jari-jari diletakan pada leher bagian belakang. Tangan yang lain dapat menekan lembut siku tangan tersebut. Tahan gerakan ini selama 15 detik.

Sumber : LiveStrong

Sunday, March 16, 2014

CFD Boyolali Pelopori Keselamatan Berlalu Lintas

Kegiatan kampanye Gerakan Nasional Pelopor Keselamatan Berlalu Lintas (GNPKB) dilaksanakan secara serentak di seluruh Kepolisian Daerah di Indonesia. Kegiatan bertujuan untuk mengajak semua masyarakat sebagai pelopor keselamatan berlalu lintas, guna mencegah dan mengurangi angka kecelakaan di jalan raya. Hari ini, minggu (16/03/2014) bertepatan pelaksanaan Car Free Day, Polres Boyolali Unit Dirlantas mengajak seluruh masyarakat Boyolali untuk mensukseskan GNPKB.
Siapa Kita? Saya, Pelopor, Keselematan, Berlalu Lintas.
Berikut Dokumentasinya :







Panggung Hiburan :





Monday, March 3, 2014

Ciung Wanara dan Dyah Pitaloka Sukses Selenggarakan HRCD XXX

Hiking Rally CIRADYKA (HRCD) XXX
Tingkat SMP dan SMA SederajatSe Jawa Barat, Jawa Tengah dan DIY
Ambalan Ciung Wanara – Dyah Pitaloka
SMA Negeri 1 Ciamis
Minggu, 23 Februari 2014
HRCD XXX

X-press your action, X-cite your spirit, X-plore your nature in Hiking Rally Ciradyka XXX !
Hiburan :
  • Rampak Kendang
  • Band
  • Dance
  • Pasukan Seni Dyah Pitaloka (PASEDYKA)
  • Pasukan Koloni Tongkat (PASKAT) CIRA G. XIX
  • dll
Sekretariat :
SMA Negeri 1 Ciamis
Jl. Gunung Galuh No. 37 Kab. Ciamis Jawa Barat
Info dan Kontak : 
(Muhammad Raihan Haril) 082 317 051 997
(Arif Suprayogi) 083 826 758 155
Blog : http://ciradyka.blogspot.com/
Facebook : Cira Dyka
Page Facebook : Hiking Rally Ciradyka 
Group Facebook : Hiking Rally Ciradyka
Twitter : Gudep 01-031-01-032 @CiraDyka 
*dipublikasikan oleh @InfoJadwalEvent
Hasil rekapitulasi HRCD XXX dapat diunduh disini