P3K ala Bahan Dapur

Adalah sikap yang bijaksana untuk selalu menyediakan kotak pertolongan pertama di rumah. Namun, beberapa obat pertolongan pertama saat terluka ternyata bisa kita temukan dari rak bumbu di dapur.

Untuk kasus luka ringan, Anda bisa menggunakan bahan-bahan bumbu berikut:

1. Bawang merah
Bawang merah bisa dipakai sebagai bahan olesan saat terjadi luka bakar. Segera potong bawang merah dan aplikasikan di bagian kulit yang terbakar guna mengurangi rasa sakit. Bawang merah juga bisa dioleskan pada kulit yang tersengat lebah.

2. Teh hijau
Khasiat kesehatan teh hijau memang sangat panjang, mulai dari membantu pembakaran lemak sampai meningkatkan daya tahan tubuh. Tetapi, tahukah Anda bahwa teh hijau juga bisa mengurangi bengkak pada mata? Kandungan kafein dalam teh hijau mampu mengurangi bengkak dan menyempitkan pembuluh darah.

3. Madu
Rasa manis madu memang sebanding dengan khasiatnya. Selain meredakan gejala batuk pada anak, madu juga bisa mengobati rasa pusing akibat minum alkohol. Madu diketahui membantu tubuh memetabolisme alkohol dengan lebih cepat. Kandungan potasium dalam madu juga akan menggantikan mineral yang hilang akibat konsumsi alkohol malam sebelumnya.

4. Garam
Garam merupakan bahan yang mengandung antiinflamasi terbaik. Gunakan garam untuk mengurangi gejala radang tenggorongan. Larutkan garam dalam air hangat dan gunakan untuk berkumur.

sumber: foxnews.com

Read More

Tanda Bantal Tidur Harus Diganti

Ketika bangun dari tidur, tentunya kita berharap segar dan lelah hilang. Tapi, bagaimana jika yang kita rasakan justru sebaliknya, rasa nyeri dan kaku di sekitar leher dan bahu? Jika kondisi ini yang dialami hampir setiap hari, itu berarti sudah waktunya untuk mengganti bantal. Ini penting dilakukan untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas.

Bantal sering dianggap sebagai pemicu nyeri leher dan bahu. Jangan biarkan leher dan bahu menjadi “korban”. Ganti bantal setidaknya sekali setahun. Rajinlah memeriksa bantal Anda. 

Jika tiga kriteria di bawah ini ditemukan, maka inilah saatnya Anda harus mengganti bantal.

- “Umur” bantal lebih dari 5 tahun. Bantal yang telah lama digunakan tentunya akan terus merata. Kemampuan untuk mendukung kepala dan leher akan berkurang. Tidak heran bila bangun tidur, rasa nyeri akan muncul. Selain itu bantal yang “tua” berarti semakin banyak debu, kotoran, dan tungau yang sangat mudah menyebabkan penyakit dan alergi.

- Merasa nyeri setelah bangun. Bantal yang terlalu tebal akan mengangkat leher terlalu tinggi. Efeknya, akan muncul nyeri pada bahu, leher, punggung, bahkan menyebabkan sakit kepala. Jadi, pastikan ketebalan bantal benar dan nyaman saat diletakkan.

    

- Mendengkur. Tidur telentang membuat pangkal lidah dan langit-langit didorong ke dinding belakang tenggorokan. Hal ini menyebabkan munculnya suara mendengkur. Jika kita biasa tidur telentang, gunakan bantal lembut untuk menopang kepala.

Jadi apakah bantal Anda sudah harus diganti? (*)

sumber: www.intisari-online.com

Read More

Bahaya Insomnia Pada Kerja Otak

Salah satu dampak dari susah tidur alias insomnia adalah gangguan konsentrasi keesokan harinya. Ternyata, hal tersebut berkaitan erat dengan terganggunya fungsi otak.

Orang yang menderita insomnia akan mengalami gangguan mengaktifkan area otak tertentu yang berkaitan dengan memori jangka pendek. Selain itu, mereka juga mengalami kesulitan mematikan area otak yang lebih aktif ketika kita sedang melamun.

Hal tersebut bisa menjelaskan mengapa orang yang insomnia seringkali merasa sulit berkonsentrasi atau tidak fokus saat mengerjakan suatu tugas.

"Dari hasil penelitian ini bisa diketahui mengapa orang yang insomnia harus berusaha ekstra keras menyelesaikan suatu tugas," kata ketua peneliti Sean Drummond pakar bidang psikiatri dari Universitas California, San Diego.

Namun meski terdapat perbedaan pada otak, responden penelitian yang menderita insomnia ternyata bisa mengerjakan dengan baik tugas-tugas yang melibatkan memori jangka pendek seperti halnya yang tidak mengalami gangguan tidur.

Drummond menyebutkan, orang yang insomnia bukan hanya kesulitan tidur di malam hari, tapi otak mereka juga tidak berfungsi efisien di siang hari. 

Karena para responden dalam penelitian ini adalah orang dengan insomnia primer atau kesulitan tidur tanpa penyebab penyakit, penelitian selanjutnya akan dilakukan pada orang dengan insomnia tingkat moderat. Dengan demikian akan diketahui secara lebih dalam pengaruhnya pada otak.

sumber

Read More

Sweet Seventeen Berhadiah Donor Darah

Beberapa waktu yang lalu, saya ( +Muhammad Ein Ashari  ) kedatangan tamu dari murid SMA Negeri 1 Boyolali, anak PMR Asa dan Ageng pada tanggal 17 September 2013, di UDD PMI Kabupaten Boyolali. Waktu itu sekitar bakda isya mereka datang karena mengeluh sakit mata mintalah dia obat tetes mata kepada saya. kebetulan ada dan saya berilah ia obatnya. Nah karena waktu itu stok darah juga menipis saya tanyakan ke mereka apa mau donor? yah awalnya mereka nampak takut, namun setelah bujukan dan rayuan dari saya akhirnya mereka berdua mencoba, saya bilang ke meraka setidaknya ada fasilitas gratis buat cek kesehatan, hb, tensi. Finally, hanya Asa yang waktu itu merayakan sweet seventeen (17 Tahun) berkesempatan donor, berikut  detik detik  dokumentasinya;

 

okai spread your volunteerism!

Read More

Keep Smile Outbond SMKK Donohudan

Outbond siswa kelas X SMK Kesehatan Donohudan Boyolali Jawa Tengah, bertempat di lingkungan sekolah dan desa telah sukses dilaksanakan pada Minggu, 25 Agustus 2013. Kegiatan ini merupakan rangkaian Masa Orientasi Siswa Baru SMKK sejak bulan puasa dilanjutkan kembali pada hari Jumat-Minggu 23-25 Agustus 2013, peserta kegiatan berjumlah 36 siswa dari 2 kelas. Panitia pelaksana terdiri atas siswa kelas XI dan fasilitator kegiatan dari Palang Merah Indonesia Kabupaten Boyolali berjumlah 2 orang, +Muhammad Ein Ashari dan Sukardi. 

Alur kegiatan outbond smk kesehatan donohudan

1. Waktu pelaksanaan hari minggu 25 agustus 2013.
2. Dimulai jam 7.30 – 13.00 wib
3. Tempat pelaksanaan lingkup smk kesehatan dan sekitarnya.
4. Fasilitator dari pmi kabupaten boyolali (2) dibantu panitia osis smk kesehatan.
5. Pendamping guru smk kesehatan.
6. Bentuk kegiatan:

a. Siswa akan dibagi menjadi 4 kelompok, @ 8-10 anak
b. Terdiri atas 4 titik kegiatan, 1 di sekolah 3 di luar sekolah.
c. Masing – masing game terdiri dari 1 atau 2 game.
d. Setelah pos 1, masing masing waktu yang diperlukan maskimal 15 menit
e. Alternatif game sebagai berikut; 

1. Ppt (panjang pendek tinggi) 
2. Rubah rusa. 
3. Estafet gelang karet. 
4. Estafet gelas air. 
5. Estafet sepatu. 
6. Ular naga buta. 
7. Finding star. 
8. Bom air. 
9. Traktor kertas. 
10. Titanic. 
11. Eat bulaga. 
12. Makan besar. 

Misi game adalah gembira, prestasi dan edukasi. Sehingga di akhir sesi ada penyerahan hadiah untuk kelompok berprestasi. Untuk wujud hadiah menyesuaikan kebutuhan.

Berikut adalah beberapa hasil dokumentasi (via kamera N70) kegiatan tersebut, ( di pos 4 bersama +Muhammad Ein Ashari  :)

ada pemanasan terlebih dahulu, Goyang Caisar - Keep Smile;

selanjtnya peserta melakukan misi membuat tank dari kertas koran;

misi yang kedua adalah estafet gelang karet;

setelah melihat aksi seru, mereka mendapatkan makan besar, nyam nyam nyam;

nah di penghujung acara, disampaikanlah hadiah untuk peserta terbaik yakni regu _sambal dan untuk panitia ada apresiasi tercantik, terganteng, terbaik, tergalak dan terlucu;

dan tak lupa saling berjabat tangan, menggugurkan kesalahan dan khilaf selama kegiatan berlangsung..

sampai jumpa di kegiatan selanjutnya ya; wassalamu'alaikum..

sampai jumpa....

Read More